kreatyna na co jest

[...] tak samo rzezba i definicja tez jest od niej zalezna Widze, że sie nadal do konca nie rozumiemy. Tak zagadza sie jak ktos ma skłonności do tycia, to czy to placebo, czy kreatyna, czy całkowicie na sucho to sie będzie zatłuszczał na złej diecie , bardziej niz na dobrej. Jednak jezeli ta sama osoba dołoży sobie do tego wszystkiego koks który [...]

hehehe z tą rzeżbą to nie wiem, nie mam ochoty się ciąć Co do chemi jaka jadlem to wlasnie od listopada: kreatyna mono, dextroza i dibencozide a potemm przerwa i znow ostatnio zakonczylem cykl na krecie, dibencozide i biosterolu Koksow nie tykalem puki co, na wszystko jest czas ale jeszcze nie w tym momencie. Pozdro pozdro 1000 500 100 700 ha

[...] najlepsze i za rozsadna cene...wie jakie sa PL realia i ze nie kazdy ma $$$ zeby bawic sie w odzywki drozsze... Son kiedys pisal ze Vitalmax bedzie wypuszczal na PL rynek odzywki i suplementy sprawdzone i takie na ktore jest popyt dobry czyli standard: odzyki ,kreatyna,aminki itd...sam nie widze sensu po co ma wypuszczac jakies udziwnienia...

[...] i co robie? Pakuje izolat z carbo do ryja i walę na trening.Izolat po 10 minutach mam we krwi i mam to w dupie." Sog by poszedl ale juz nie wejdzie Co do HMB to tylko z kreatyna....... jak masz nadmiar kasy albo jak za darmo daja, przy obecnej cenie, to kup sobie za podobna cene Xpanda i napewno cie wymiecie. To tak jakbys za podobna cene [...]

nie zgadzam sie Bigger, moj Ojciec nie trzyma diety, ale nie bral odzywek, wpieprza co mu podejdzie, mleko, kielbase, golonko, wszystko co tluste i niezdrowe, ale wyglada na ile wyglada, trzymam sie swojego zdania, proszki to broszki, bialko bo bialko ale w koncu sztuczne a nie naturalne, to samo inne suplementy (np Kreatyna na zelatynie) i do [...]

[...] te 5 ruchów to może bycnnie optymalne, ja bym celował w 8-12, mniejszy ciężar a więcej powtórzeń pomoże Ci zachować dobra technikę. 4.3-4 posiłki są jak najbardziej ok, nie ma magicznej liczby posiłków która działa najlepiej, jeśli 3-4 razy Ci odpowiada to tak jedz. 5.kreatyna jak najbardziej ok dla każdego na każdym etapie. Śmiało możesz jeść

1. Dieta. Dieta do kitu i cudów nie ma. Żeby rosnąć trzeba ciału dostarczyć budulca. Czyli białka. Oraz energii, najlepiej w postaci węglowodanów. Poczytaj dział Odżywianie. Posty podwieszone. I nie chce tu dyskutować, że np. jesz dużo. Albo jesteś studentem i nie masz kasy. Bo to nie jest do tego miejsce. Fakty są takie a ni inne. Żeby zbudować [...]

[...] 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staż treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, może dłużej... krótki [...]

Stjuli, chelat magnezowy przetestowałem już na sobie w 2óch cyklach (w drugim łącznie z 'mono'orotanem i rezultaty były jeszcze lepsze) i wiem, co piszę. Do reklam podchodź z dystansem, przeczytaj natomiast wątek Kreatyna na masę, gdzie z faftaqiem nawiązaliśmy skromną polemikę na temat tego chelatu. W DT polecam 4 kaps przed i 4 po treningu, w [...]

Widze ze kolega nie wyciaga zadnych wnioskow z naszych wypowiedzi.. Chodzi o to ze kreatyna na tym etapie Ci wiele nie pomoze a moze nawet zaszkodzic (przyszlosciowo patrzac). Jezeli dopiero zaczynasz to powinienis odczuc ZNACZACE PRZYROSTY!!! stosujac tylko diete i gainera. Z kreatyna RADZE!! poczekac az przyjdzie stagnacja czyli moment kiedy [...]

Chodzi o to,że kreatyna podana z glukozą bezpośrednio po treningu najszybciej dostaje się do tkanek mięśniowych.Glukoza we krwi podnosi poziom insuliny, która ułatwia jej transport do mięśni, "ciągnąc" ze sobą kreatynę.Glukoza dzała tu poniekąd działanie antykataboliczne, ponieważ odbudowuje zużyte rezerwy glikogenu w mięśniach, co [...]

Ustosunkowując się do tego co napisał Mateo 1983: 6:00 Witaminy Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Jaja kurze całe 120g Rodzynki suszone 35g Tran 5g 10:45 Schab 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Papryka czerwona 200g Orzechy włoskie 30g 14:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]

Odcinek fajny. Warto zauważyć 3 sprawy: 1. Kreatyna wcale nie jest droga. Za 1000g trzeba zapłacić ok. 100zł (okazyjnie nawet taniej), a to starczy na 200 dni suplementacji po 5g (czyli tak standardowo). Ponad rok w cyklach, gdzie ON jest równy OFF, co daje ok. 8zł na miesiąc. Glicerol może jest dobry na OFF kreatyny, ale nie jako tańsza [...]

Mam problem kupiłem s.a.w. i zamierzam go brać i jak wiadomo jest w nim zawarta kreatyna i na puszce jest napisane żeby dla lepszych efektów stosować dodatkowo 3g kreatyny dziennie tylko że ja właśnie 2tyg temu skończyłem cykl kreatynowy i nie wiem co teraz mam zrobić

co wy obydwoje ******licie!?! kreatyna z mlekiem?!?!kreatyna na pusty zoladek jezeli juz to z ww gosciu jezeli mowisz ze po ryzu nie przytyjesz za bardzo to nie mamy o czym rozmawiac z takim podejsciem do diety a 0,5masy miesniowej to nie jest wcale malo ale mowisz chyba o masie ciala

[...] świadczyć mogą o nierzetelnnym podejściu do tematu i celowym wprowadzaniu w błąd. W samym tekście (czytałem tylko tekst zamieszczony na forum)jest kilka nieścisłości np. że kreatyna od razu po połączeniu z cieczą przemienia się w większości w kreatyninę, to znowu , że dopiero po upływie kilku minut itd. Producenci podają co należy zrobić, aby [...]

[...] 249zl, normlanie 298, co daje okolo 15% upustu. wiec mozna by zrobic grupy produktow Gainery, Białka Aminokwasy, Kreatyny, grup byloby zalozmy 8 i wybranie produktow z 3 dowolnych dawaloby w sumie 15% upustu tez nie glupie bo jeden wezmie bialko gainer kreatyna, a trzeci carbo, bialko i aminy Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-08-27 22:07:13

[...] 11ikolejne-zaawansowane staki jak dla mnie to totalny bezsens i bzdura taka tabelka aż dziwni mnie ze pisała to osoba z Olimp'u naprawdę żal... jak można rozpisywać, która kreatyna na jaki cykl. wg badań: między ethyl ester a mono nie było różnicy w wynikach więc po co przepłacać? ok można spróbować czegoś innego, może akurat na X osobę lepiej [...]

Czesc. Dzieki za rade(y), prosze jeszcze o wyjasnienie pewnych terminow, a mianowicie co to są suplementy z rodziny ECA, i np. czy firma "HiTec" produkuje takowe, a jesli tak to ktore z nic polecacie ( mam duzy i tani wybor do prodoktow tej firmy, a poza tym ta zachwycaja sie HiTec'em na silce - tam gdzie chodze ). "CARBO" [...]

[...] moze tylko pomoc, nie zaszkodzisz sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z kreatyna poki co. pocwicz jeszcze z 3-6 miesiecy na dobrej diecie (+ew. bialko, carbo i oczywiscie wit. i min.), a potem rozejrzyj sie za suplami, bo mozesz osiagnac tyle [...]